Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 100 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 200 g pomarańczy, pokrojonej w ćwiartki
-
100
g liści szpinaku baby, świeżych
veya 100 g liści szpinaku, świeżych, pokrojonych na kawałki -
200
g kefiru
veya 200 g jogurtu naturalnego - 100 g minerałów w płynie (isteğe bağlı)
-
80
g soku jabłkowego
veya 80 g soku z noni - 50 g migdałów, ze skórką
- 300 g wody mineralnej, niegazowanej
- 200 g kostek lodu
- Besin Değeri
- şuna göre 1 szklankę
- Kalori
- 696 kJ / 166 kcal
- Protein
- 5.8 g
- Karbonhidrat
- 16 g
- Yağ
- 8.8 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10 Min
Smoothie z kiwi i bazylii
30 Min
Smoothie melon-jabłko-marchew
15 Min
Smoothie z kiwi i imbirem
10 Min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15 Min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5 min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 Min
Smoothie z melona i kiwi
5 min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 Min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 Min
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5 min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 Min