Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 30 g Mandeln
- 150 g Tomaten, halbiert, entkernt
- 150 g Magerquark
- 60 g Schmand
- 20 g Mineralwasser mit Kohlensäure
- ½ Bund Schnittlauch, in Röllchen
- 2 TL Salz
- 6 Prisen Pfeffer
- 1 Prise Kokosblütenzucker
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 300 g Brokkoli, in Stücken
- 300 g Wasser
- 3 Eier (Kl. M)
- 2 EL Olivenöl
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2785 kJ / 666 kcal
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 15 g
- Yağ
- 48 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1 Std. 20 Min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2 godz.
Blumenkohl-Puffer
30 min
Low-Carb-Gnocchi mit Tomatensauce
40 min
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1 godz.
Falsche Gnocchi
1 godz.
Zucchinispaghetti mit Frischkäsesauce
35min
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1 godz.
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 min
Blumenkohl-Pizza-Happen
1 Std. 20 Min
Spinattorte
1 godz.
Blumenkohl-Flammkuchen
1 godz. 15 min