Arama
Gemüsereis mit Lamm
TM5 TM31 TM6

Gemüsereis mit Lamm
4.4 (29 değerlendirme)
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Malzemeler

  • 600 g Lammrückenfilet, in 4 gleichgroßen Stücken
  • 1 TL Oregano, getrocknet
  • ½ TL Bohnenkraut, getrocknet
  • 1 EL Sesam, ungeschält
  • ½ TL Meersalz, grob
  • ¼ TL Pfefferkörner, schwarz
  • 1 TL Sumach
  • 30 g Mandeln
  • 30 g Datteln, entsteint, halbiert
  • 100 g Möhren, in Stücken
  • 200 g Wildreismischung
  • 1200 g Wasser
  • 1 ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • 200 g Babyspinat
  • 200 g Cherry-Tomaten
  • 3 EL Olivenöl
  • 300 g Joghurt, 3,5% Fett
Besin Değeri
şuna göre 1 Portion
Kalori
3029 kJ / 720 kcal
Protein
40 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
38 g

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