Popietas de lenguado y gambón

Popietas de lenguado y gambón

5.0 7 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 45 dk

6 raciones

Malzemeler

2 - 3 cucharadas de sal gorda
500 g de almejas frescas
12 gambones crudos enteros
150 g de habas congeladas
12 filetes de lenguado (3 lenguados, separados los lomos)
70 g de aceite de oliva
2 dientes de ajo
200 g de agua
50 g de cebolla
150 g de calabacín con piel, en trozos
1 - 2 pellizcos de sal
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
1 - 2 pellizcos de cayena molida (isteğe bağlı)
50 g de leche

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 6 raciones

Sodyum 24935.1 mg

Protein 397.2 g

Kalori 12546.1 kJ / 2998.6 kcal

Yağ 123.9 g

Lif 13.8 g

Doymuş Yağ 21.8 g

Karbonhidrat 59 g

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