Soslu Tavuk ve Kuskus, Ispanaklı Sufle

Soslu Tavuk ve Kuskus, Ispanaklı Sufle

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 55 dk

4 porsiyon

Malzemeler

Ispanaklı Sufle ve Kuskus

kuskus (makarna)
200 g
su
400 g
ıspanak yaprağı sapları temizlenmiş
200 g
tereyağı sufle kaplarını yağlamak için
yumurta
2 adet
krema
70 g
tuz
½ tk
toz karabiber
¼ tk
muskat
1 tutam

Soslu Tavuk ve Kuskus

soğan ikiye bölünmüş
70 g
biber salçası
30 g
zeytinyağı
50 g
tuz tavuklara serpmek için ekstra tuz
2 tk
toz karabiber tavuklara serpmek için ekstra karabiber
½ tk
kekik kuru
1 tk
pul biber
1 tk
domates ikiye bölünmüş
300 g
sivri biber, yeşil küçük parçalara bölünmüş
100 g
sirke
10 g
su
80 g
tavuk göğsü fileto, derisiz 4 parça (maks. 2cm kalınlıkta)
700 g
kurutulmuş, çekirdeksiz kayısı dörde bölünmüş
8 adet
kuru üzüm
6 yk
badem, doğranmış
4 yk
maydanoz sadece yaprakları
1 dal

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Sodyum 1641.3 mg

Protein 55.6 g

Kalori 3400.4 kJ / 812.7 kcal

Yağ 32.5 g

Lif 9.2 g

Doymuş Yağ 8.2 g

Karbonhidrat 76.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Kolay Fikirler 200 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Köri Soslu Kızarmış Çıtır Tavuk ve Pilav (Chicken Katsu Curry)

1sa 40 dk

Yeşil Sebzeli Yumurtalar

Değerlendirme yok

Yılbaşı Ağacı Ekmeği

2sa 20 dk

Ekmek Çanağında Domuz Bacon'lı Dana Yahni

6sa 30 dk

Tatlı Patates ve Remoulade Soslu Bonfile

1sa 30 dk

Yasemin Pirinci Pilavı

35 dk

Kişnişli Karidesli Omlet

35 dk

Kıymalı Domates Soslu Tam Buğday Spagetti

1sa 25 dk

Kepekli Pirinç Salatası

40 dk

Dana Gulaş (Dark Biralı)

3sa 10 dk

Karayip Yahnisi ve Buharda Pirinç Pilavı

9sa 15 dk

Bitter Çikolata ve Fındıklı Kek

1sa 30 dk