Ensalada de arroz con espárragos y atún

4.6 19 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

6 raciones

Malzemeler

Espárragos dorados y cocción de arroz

500 g de espárragos verdes frescos (1 manojo)
35 g de aceite de oliva
350 g de arroz vaporizado
775 g de agua
1 cucharadita de sal

Aliño

1 diente de ajo
6 - 8 filetes de anchoa en aceite
5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
10 g de alcaparras (escurridas)
50 g de aceite de oliva
40 g de aceitunas negras sin hueso
200 - 250 g de tomates cherry en cuartos o en mitades
200 g de atún en aceite de oliva
50 g de piñones

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 20.65 g

Kalori 1933 kJ / 462 kcal

Yağ 23.87 g

Karbonhidrat 41.23 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 179 50 Tarif
İspanya

Verano 13 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mousse de atún y pepinillos

4sa 55 dk

Zumo multifruta

5 dk

Menú: Espaguetis en salsa con avellanas. Solomillos de pollo con jamón y verduras

1sa

Ensalada de pasta con limón y parmesano

30 dk

Brazo de puré de patatas relleno de pisto

1sa

Ensalada de arroz con hierbas aromáticas, frutos secos y aguacate

1sa

Ensalada con langostinos al ajillo y tomates cherry

30 dk

Pescado a la putanesca

30 dk

Frittatas de verduras con salmón ahumado

45 dk

Espaguetis cremosos con queso y pistachos

30 dk

Espaguetis con tomate y champiñones

25 dk

Rollo de queso con nueces y fruta deshidratada

1sa