Apple and Pear Hot Cereal

Apple and Pear Hot Cereal

4.8 13 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 1sa 35 dk

6 portions

Malzemeler

farro
3 ½ oz
boiling water divided
38 oz
brown flaxseeds
1 oz
black chia seeds
1 oz
apple cored and quartered (approx. 1 apple)
6 ½ oz
pear cored and quartered (approx. 1 pear)
5 ½ oz
rolled spelt flakes
3 ½ oz
maple syrup to taste
3 oz
3 oz honey, to taste
cinnamon (isteğe bağlı)
1 tsp
salt to taste
⅛ tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 6.3 g

Kalori 957.9 kJ / 229 kcal

Yağ 4.3 g

Lif 7.9 g

Karbonhidrat 44.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mother's Day Brunch 12 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Date and Nut Balls

20 Min

Endive Salad, Ragù Pasta and Chocolate Mousse

1 Std. 10 Min

Southern Black-Eyed Peas

1 Std. 35 Min

Candied Sweet Potatoes

1 Std. 20 Min

Honey Blueberry Cobbler

1 Std. 40 Min

Vegetable Pancakes

30 Min

Orange and Coconut Smoothie

5 Min

Mushroom Pâté

1 Std. 30 Min

Baked Mushroom Empanadas

1 Std. 50 Min

Eggplant and Almond Dip

20 Min

Hummus with Brussels Sprouts and Crunchy Topping (Bill Yosses)

2 Std. 15 Min

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

50 Min