Chili non Carne

Chili non Carne

3.4 9 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

1 - 2 gousses d'ail
1 oignon (70 g env.), coupé en deux
200 g de tofu ordinaire, égoutté
30 g d'huile d'olive
25 g de sauce soja foncée
600 g de pommes de terre à chair ferme en dés (1,5 cm env.)
300 g d'eau
400 g tomate en dés, en conserve
70 g de purée de tomates
2 c. à café de sel
1 c. à café de paprika doux
1 c. à café d'origan déshydraté
1 c. à café de sucre
½ c. à café de cumin en poudre
¼ c. à café de poivre de Cayenne, moulu
250 g de poivrons rouges en dés (env. 2 cm)
20 g de chocolat noir 70% (végétalien), en morceaux
255 g d'haricots rouges en boîte égouttés (poids égoutté)

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 21 g

Kalori 1785 kJ / 426 kcal

Yağ 14 g

Lif 13.4 g

Karbonhidrat 47 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

La magie vegan 10 Tarif
Benelüks

Magie végane 10 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Boulettes à l'aubergine

Boulettes à l'aubergine

1h

Pain de lentilles

Pain de lentilles

1h 55min

Risotto d'orge perlé méditerranéen

Risotto d'orge perlé méditerranéen

1h

Burgers aux brocolis et sauce aux radis

Burgers aux brocolis et sauce aux radis

1h

Pâtes aux poireaux et à l'ajvar

Pâtes aux poireaux et à l'ajvar

30min

Rouleaux de lasagnes

Rouleaux de lasagnes

1h

Tortillas de chia et quinoa et trio de dips

Tortillas de chia et quinoa et trio de dips

1h 45min

Merveilleuse salade de bowl verte quinoa

Merveilleuse salade de bowl verte quinoa

Nessuna valutazione

Burger végétarien aux haricots

Burger végétarien aux haricots

1h 20min

'Mac & Cheese' au butternut

'Mac & Cheese' au butternut

45min

Lasagne de chou-fleur et épinards

Lasagne de chou-fleur et épinards

1h 45min

Risotto au potiron et au bacon

Risotto au potiron et au bacon

25min