Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 190 g Haferflocken
- 2 TL Leinsamen
- 1 TL Zimt, gemahlen
- 2 - 3 Kardamomkapseln, nach Geschmack bzw. Größe
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- 60 g Marillen, getrocknet, entsteint
- 30 g Rosinen
- 30 g Walnusshälften
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 250 g weiße Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- 60 g Kokosöl
- 30 - 50 g Honig, nach Geschmack (siehe Variante)
- 60 g Apfel, ungeschält, entkernt, in Stücken
- 15 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 100 g Heidelbeeren, frisch
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Stück
- Kalori
- 790 kJ / 189 kcal
- Protein
- 5 g
- Karbonhidrat
- 21 g
- Yağ
- 9 g
- Lif
- 4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Apfel-Hirse-Auflauf
1 Std. 40 Min
Süße Polenta mit Zwetschkenmus
35 Min
Carrot Cake Cookies
35 Min
Hirse-Energiekugeln
55min
Hirse-Quark-Auflauf
1h 15min
Chai-Energiekekse (glutenfrei)
55min
Dattel-Bananen-Muffins mit Himbeeren
50 min
Mandel-Möhren-Kugeln
1 Std. 20 Min
Bananen-Power-Kugeln
1h 15min
Energiebällchen
30 Min
Soft-Müsliriegel
1 Std.
Energie-Kugeln
1 Std. 20 Min