Grünkernaufstrich

Grünkernaufstrich

3.1 22 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 20 dk

10 Portionen

Malzemeler

Grünkern (H)
75 g
Koriandersamen (M)
¼ TL
Zwiebeln (M), halbiert
100 g
Knoblauchzehen (M), halbiert
2
frischer Ingwer (M), geschält (ca. 5 mm)
1 Scheibe
Karotten (E), in Stücken
150 g
Tomatenmark (F)
20 g
Kurkuma, gemahlen (F)
1 Msp.
Paprikapulver, rosenscharf (F)
1 Msp.
Salz (W)
1 TL
Wasser (W)
250 g
Zitrone Saft ausgepresst (H)
½

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 1 g

Kalori 152 kJ / 36 kcal

Yağ 0 g

Lif 2 g

Karbonhidrat 7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

5 Elemente Küche 10 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Steirischer Käferbohnen-Humus

15 dk

Kidneybohnenaufstrich

1sa 10 dk

Frühlingshafter Grünkernaufstrich

30 dk

Linsenbraten mit cremigem Gemüsesalat

1sa

Karotten-Walnuss-Aufstrich

25 dk

Kichererbsenfladenbrot mit Curry-Gemüsedip

50 dk

Feuriger Bohnenaufstrich (vegan)

10 dk

Bohnen-Paradeis-Aufstrich

10 dk

Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole

1sa

Rote Rüben Hummus

10 dk

Linsenschnitten

1sa

Linsenaufstrich

30 dk