Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 25 g coconut oil
- 120 g onions, quartered
- 1 garlic clove
- 350 g kale, cut in bite-sized pieces, tough stems removed
- 240 g coconut milk
- ½ tsp fine sea salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 1 pinch ground nutmeg
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 541 kJ / 129 kcal
- Protein
- 2.7 g
- Karbonhidrat
- 3.3 g
- Yağ
- 11.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Spelt and Kale Soup - Zuppa Di Farro e Cavolo Nero
55 Min
Courgette Soup with Basil and Cashew
20min
Mint Courgettes
30min
Roasted Cauliflower Soup with Chilli and Garlic Oil
1 godz. 20 min
Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans
30min
Creamy White Beans and Leeks
20min
Portuguese Leeks
45min
Black Bean and Sun-dried Tomato Dip
30min
Watercress and Oat Soup
35min
Garlic and White Bean Stew
50 min
Spinach, Lemon and Lentil Soup
50 min
Carrot, Apple and Ginger Soup
35min