Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Tortitas de amaranto y atún
- 50 g de cebolleta
- 5 - 6 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 40 g de amaranto en grano
- 100 g de atún al natural (escurrido)
- 1 huevo
- 1 chorrito de aceite de oliva (para la sartén)
Ensalada
- 150 g de lechuga trocadero (troceada con la mano)
- 20 aceitunas negras sin hueso
- 200 g de tomates cherry en mitades
- 2 cucharadas de semillas de sésamo
- 4 huevos duros en cuartos
Vinagreta de arándanos
- 50 g de arándanos rojos deshidratados
- 30 g de vinagre balsámico (consultar lista FACE)
- 90 g de aceite de oliva virgen extra
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1253 kJ / 300 kcal
- Protein
- 12.14 g
- Karbonhidrat
- 4.05 g
- Yağ
- 25.93 g
- Lif
- 1.8 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Granola sin gluten
1h 10 min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20min
Bebida de quinoa
15 Min
Snacks de amaranto y mijo
50 min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30 min
Pan de huevo (sin gluten)
1u. 40min
Guiso de verduras de raíz
1u. 40min
Sopa vietnamita sin gluten
40 min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 min
Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)
1 Std.
Quinoa con acelgas y pollo
30 min
Quinoa con verduras salteadas
35 min