Ensalada con tortitas de amaranto y atún (sin gluten)

Ensalada con tortitas de amaranto y atún (sin gluten)

4.7 6 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 20 dk

6 raciones

Malzemeler

Tortitas de amaranto y atún

50 g de cebolleta
5 - 6 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
40 g de amaranto en grano
100 g de atún al natural (escurrido)
1 huevo
1 chorrito de aceite de oliva (para la sartén)

Ensalada

150 g de lechuga trocadero (troceada con la mano)
20 aceitunas negras sin hueso
200 g de tomates cherry en mitades
2 cucharadas de semillas de sésamo
4 huevos duros en cuartos

Vinagreta de arándanos

50 g de arándanos rojos deshidratados
30 g de vinagre balsámico (consultar lista FACE)
90 g de aceite de oliva virgen extra

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 12.14 g

Kalori 1253 kJ / 300 kcal

Yağ 25.93 g

Lif 1.8 g

Karbonhidrat 4.05 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Sin gluten, sin límites 94 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pepinos con algas wakame (Sunomono)

40 dk

Dip de queso gouda y requesón con cebollino

5 dk

Rodaballo con coles de Bruselas

40 dk

Dip de cacahuete

5 dk

Té al estilo indio

10 dk

Sopa de miso

25 dk

Lassi de pera

5 dk

Roll ups de lasaña

40 dk

Plátanos asados con queso y mojo verde

45 dk

Hamburguesas de atún

3sa 40 dk

Dip de queso feta

5 dk

Bol de smoothie verde

10 dk