Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Molho
- 10 g levedura de cerveja em pó
- 30 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 120 g iogurte natural
- 2 c. chá de mostarda de Dijon
- 10 folhas de manjericão
- ½ c. chá de sal
Salada
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 300 g quinoa bem lavada
- 400 g tomate cortado em cubos
- 150 g abacate cortado em cubos
- 100 g rúcula
- 100 g espinafres
- 150 g queijo mozarela cortado em cubos
- Pimenta q.b. p/ servir
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 700.7 kJ / 167.5 kcal
- Protein
- 7.7 g
- Karbonhidrat
- 20.1 g
- Yağ
- 6.7 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 3.4 g
- Sodyum
- 399.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa malandra de cogumelos
40 λεπτ.
Salada de bulgur com frango e espinafres
35 Min
Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra
15min
Salada de quinoa e legumes
45min
Salada marinada com quinoa e sementes tostadas
2 Std.
Lentilhas com salmão em lascas
35 Min
Salada de quinoa em folhas de alface
30 Min
Tabule com bulgur
30 Min
Millet com legumes e molho tahini
45min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30 Min
Salada de quinoa e manga
1h
Arroz integral com espinafres
1h 10min