Salada de quinoa com tomate e espinafres

Salada de quinoa com tomate e espinafres

3.8 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

12 doses

Malzemeler

Molho

levedura de cerveja em pó
10 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
30 g
iogurte natural
120 g
mostarda de Dijon
2 c. chá de
manjericão
10 folhas de
sal
½ c. chá de

Salada

água
1000 g
sal
1 c. chá de
quinoa bem lavada
300 g
tomate cortado em cubos
400 g
abacate cortado em cubos
150 g
rúcula
100 g
espinafres
100 g
queijo mozarela cortado em cubos
150 g
Pimenta q.b. p/ servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 399.5 mg

Protein 7.7 g

Kalori 700.7 kJ / 167.5 kcal

Yağ 6.7 g

Lif 3.4 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 20.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas light 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dip de tomate e queijo-creme

5min

Hambúrgueres de curgete

45min

Hambúrgueres de salmão

50min

Sopa de bacalhau e alho-francês

45min

Tarte de bacalhau e brócolos

1h 10min

Mini quiches de espinafres, ricota e bacon

40min

Espinafres com camarão

1h 5min

Açordas de peixe com curgete

1h

Bruschetta com pesto e tomate

40min

Risoto alfacinha

30min

Risoto com ervas aromáticas

40min

Creme de couves

50min