Uyumlu sürümler
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Molho
- 100 g pepino s/ sementes
-
4
pés de aneto, só as folhas
veya 1 pitada de ervas aromáticas secas - 1 dente de alho
- 25 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 240 g iogurte natural
Espetadas e legumes
- 1000 g água
- 200 g curgete cortada em cubos
- 200 g pimento vermelho cortado em cubos
- 200 g cenoura cortada em rodelas
- 200 g ervilhas descongeladas
- 1 ½ c. chá de sal
- 8 espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
- 1 fio de azeite
- 1 pitada de pimenta
- 4 pés de alecrim, só as folhas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1590.9 kJ / 380.3 kcal
- Protein
- 58.9 g
- Karbonhidrat
- 21.3 g
- Yağ
- 7.3 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 5.8 g
- Sodyum
- 1379.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bacalhau fresco a vapor com molho de azeite e limão
45 min
Douradas ao vapor
40 Min
Salmão com legumes a vapor
40 Min
Salmão ao vapor com puré de cenoura
40 Min
Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada
35 min
Peixe ao vapor com legumes e sopa
40 Min
Creme de tomate e Filetes de pescada com batatinhas
50 Min
Legumes a vapor com molho de tomate
30 min
Salada de feijão-verde
45 min
Frango marinado com legumes de Verão
1 Std. 45 Min
Dourada com legumes em papelote
40 Min
Salmão em papelote com legumes em juliana
35 min