Quiche rápida de queijo e ervilhas

Quiche rápida de queijo e ervilhas

5.0 5 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

6 doses

Malzemeler

Massa

flocos de aveia
50 g
amêndoa c/ pele
250 g
manteiga
50 g
clara de ovo
1
sal
½ c. chá de
leite
40 g

Recheio

azeite
30 g
manjericão
5 g
cebolinho picado
5 g
hortelã
5 g
salsa
5 g
sal
1 ½ c. chá de
queijo-creme
200 g
iogurte grego
60 g
água
300 g
ervilhas descongeladas
200 g
germinados frescos variados
50 g
50 g folhas de agrião
pimenta
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 17 g

Kalori 0 kJ / 518 kcal

Yağ 15 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

150 receitas - As melhores de 2016 156 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Piza fresca com pesto de pistácio

40 dk

Sopa de frutos vermelhos e scones de coco

35 dk

Nachos sem glúten com guacamole

35 dk

Ceviche de salmão

5sa

Pudim de peixe com molho de tomate

3sa

Barras de cereais com maçã e amendoim

40 dk

Gelado de abacate

8sa

Sorvete de pêssego light

5 dk

Granola de chocolate e amêndoa

1sa

Mousse de chia com coulis de manga e laranja

4sa 30 dk

Gelado de uva

8sa

Bebida de amêndoa

8sa 30 dk