Quiche rápida de queijo e ervilhas

Quiche rápida de queijo e ervilhas

5.0 5 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

6 doses

Malzemeler

Massa

flocos de aveia
50 g
amêndoa c/ pele
250 g
manteiga
50 g
clara de ovo
1
sal
½ c. chá de
leite
40 g

Recheio

azeite
30 g
manjericão
5 g
cebolinho picado
5 g
hortelã
5 g
salsa
5 g
sal
1 ½ c. chá de
queijo-creme
200 g
iogurte grego
60 g
água
300 g
ervilhas descongeladas
200 g
germinados frescos variados
50 g
50 g folhas de agrião
pimenta
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 17 g

Kalori 0 kJ / 518 kcal

Yağ 15 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

150 receitas - As melhores de 2016 156 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bebida de amêndoa

8sa 30 dk

Piza fresca com pesto de pistácio

40 dk

Nachos sem glúten com guacamole

35 dk

Crumble de ameixa e avelã

35 dk

Granola de frutos secos com laranja

1sa 15 dk

Gelado de abacate

8sa

Sorvete de pêssego light

5 dk

Granola de chocolate e amêndoa

1sa

Gelado de chocolate branco com framboesa e pistácio

8sa 20 dk

Iogurte de soja

12sa 10 dk

Barras de cereais

25 dk

Pudim de peixe com molho de tomate

3sa