Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g de agua
- 50 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 80 g de lomo de salmón fresco sin piel ni espinas, en trozos
Salsa bechamel
- 15 g de mantequilla
- 15 g de harina
- 200 g de leche
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 1 quesito en porciones
-
20
g de queso cheddar rallado
veya 20 g de queso manchego semicurado rallado
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1229 kJ / 294 kcal
- Protein
- 16.7 g
- Karbonhidrat
- 11.16 g
- Yağ
- 20.27 g
- Lif
- 1.01 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pasta con verduras y atún
25min
Lenguado y verduras al vapor de alga kombu
30min
Brócoli con pasta, atún y mayonesa
25min
Dorada al orio con calabacines rellenos de champiñones y frutos secos
1h
Salmón al vapor con verduras
30min
Lubina con verduritas crujientes y salsa agridulce
35min
Tortilla de champiñones al vapor con verduritas y jamón de York
30min
Judías verdes al vapor con pollo en salsa y cacahuetes
25min
Salmón con salsa de balsámico y calabacín
25min
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30min
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25min
Verduras y pavo al vapor
30min