Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 15 g

Kalori 553 kJ / 132 kcal

Yağ 5.3 g

Lif 1.6 g

Karbonhidrat 6.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebé, alimentación saludable 82 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lenguado al vapor con verduritas para dos

30min

Pasta con verduras y atún

25min

Salmón y brócoli con bechamel

15min

Crema de verduras tradicional (sin sofrito)

50min

Puré de pescado blanco cocido (en cubitos)

5h 15min

Caldo vegetal (Alimentación Infantil)

35min

Caldo de pollo

30min

Rape al vapor con albahaca y tomates cherry

25min

Merluza al vapor de almejas

30min

Merluza con patatas y salsa de tomate para dos

35min

Salmón al vapor con verduras

30min

Dorada al vapor con verduras agridulces

30min