Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 15 g

Kalori 553 kJ / 132 kcal

Yağ 5.3 g

Lif 1.6 g

Karbonhidrat 6.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebé, alimentación saludable 82 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Filetes de pescado al vapor con salsa maltesa de mandarina

25 dk

Lubina con verduritas crujientes y salsa agridulce

35 dk

Salmón y brócoli con bechamel

15 dk

Puré de zanahoria en cubitos

1sa

Puré de calabaza en cubitos

50 dk

Puré de patata, zanahoria y calabacín

30 dk

Lenguado al vapor con verduritas para dos

30 dk

Merluza con calabaza y patata

40 dk

Salmón al vapor con verduras

30 dk

Patatas al vapor

30 dk

Verduras al vapor con rúcula

25 dk

Hervido

40 dk