Cihazlar ve Aksesuarlar
Tuna with Tomato Sauce, Capers and Olives
Hazırlık 10 dk
Toplam 25 dk
4 portions
Malzemeler
-
extra virgin olive oil plus extra for greasing40 g
-
fresh tuna cut in pieces (3 cm x 3 cm)400 g
-
fine sea salt1 pinch
-
dried oregano plus 1 pinch for sprinkling1 Tbsp
-
ripe tomatoes peeled and quartered350 g
-
water50 g
-
pickled capers drained15 g
-
green olives, pitted20
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
50.22 g
Kalori
1593 kJ /
381 kcal
Yağ
18.67 g
Lif
1.15 g
Karbonhidrat
3.06 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
More Midweek Meals
10 Tarif
İngiltere ve İrlanda
İngiltere ve İrlanda
Bunları da beğenebilirsiniz...
Braised Cod with Thyme and Lemon
40 dk
Trout with Pesto, Tomatoes and Vegetables
45 dk
Trapanese Couscous with Fish, Tomatoes and Almonds - Couscous alla trapanese con pesce, pomodori e mandorle
1sa
Cod with Olive and Bread Topping, Potatoes and Tenderstem Broccoli
40 dk
Bean Casserole with Fresh Tuna
40 dk
Wild Rice and Tuna Salad
50 dk
Pasta alla Norma
50 dk
Tuna Meatballs with Tomato Sauce - Polpette di tonno con salsa di pomodoro
1sa 45 dk
Marmitako (Spanish Tuna Stew)
30 dk
Creamed Cod
45 dk
Steamed Plaice with Tomato Sauce
30 dk
Sea Bass with Castelluccio Lentils - Spigola con lenticchie di Castelluccio
1sa