![Wild Rice and Tuna Salad Wild Rice and Tuna Salad](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3688B7FC-BA89-4404-A4DA-DC89A00649AA/Derivates/E45CCCED-8BC2-4E57-A040-E721BD333D9C.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1000 g water
- 2 tsp fine sea salt
- 300 g wild rice mix
- 100 g frozen green peas
- 100 g courgettes, cut in pieces (5 mm)
- 400 g mixed vegetables (e.g. 200 g carrots, 100 g celery, 100 g green beans) cut in pieces
- 3 sprigs fresh parsley, leaves only
- ¼ tsp ground black pepper
- 60 g balsamic vinegar
- 60 g extra virgin olive oil
- 200 g tinned tuna, in brine, drained
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 549 kJ / 131 kcal
- Protein
- 6.9 g
- Karbonhidrat
- 10.9 g
- Yağ
- 6.7 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Creamy Courgette Soup
25min
Quinoa Salad
35min
Steamed Turkey Breast with Ricotta, Spinach and Walnut Filling
2 godz.
Courgette Soup with Basil and Cashew
20min
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40 min
Courgette Omelette
40 min
Pea Pod Flans with Yoghurt and Mint Cream
1 godz. 40 min
Warm Turkey and Green Bean Salad
35min
Millet-stuffed Cabbage Rolls with Mushroom Sauce
1 godz. 40 min
Baked Spinach and Feta Mushrooms
35min
Spinach and Cheese Soufflés
35min
Quinoa Salmon Patties
1 Std. 20 Min