Yoghurt soup cups

Yoghurt soup cups

4.3 3 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 10 dk

20 portions

Malzemeler

medium-grain white rice
80 g
garlic clove
1
brown onion cut into halves
120 g
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tbsp
water
800 g
Greek yoghurt
300 g
egg
1
salt to taste
fresh ground black pepper to taste
unsalted butter
1 ½ tbsp
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 200 g after draining)
400 g
dried chilli flakes
½ - 1 tbsp
kale stalks removed and leaves finely chopped
3 stalks

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portions

Sodyum 56.4 mg

Protein 3.6 g

Kalori 297.8 kJ / 71.2 kcal

Yağ 1.7 g

Lif 1.6 g

Doymuş Yağ 0.7 g

Karbonhidrat 10.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Entertaining with Dani Valent 95 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Samke harra

35 dk

Avocado sorbet (palate cleanser)

10 dk

Pea, Cherry Tomato and Feta Wraps

Değerlendirme yok

Orange grove beghrir with orange blossom yoghurt

4sa 50 dk

Baby's first Christmas

2sa

Quinoa puddings with raspberry sauce

2sa

Beetroot soup with herb dumplings

1sa 10 dk

Potato 'pizzas'

1sa

Seafood panzanella

1sa

Asparagus and pea omelette

20 dk

Eggplant with burghul

55 dk

Baked rice croquettes

1sa 30 dk