Yoghurt soup cups

Yoghurt soup cups

4.3 3 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 10 dk

20 portions

Malzemeler

medium-grain white rice
80 g
garlic clove
1
brown onion cut into halves
120 g
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tbsp
water
800 g
Greek yoghurt
300 g
egg
1
salt to taste
fresh ground black pepper to taste
unsalted butter
1 ½ tbsp
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 200 g after draining)
400 g
dried chilli flakes
½ - 1 tbsp
kale stalks removed and leaves finely chopped
3 stalks

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portions

Sodyum 56.4 mg

Protein 3.6 g

Kalori 297.8 kJ / 71.2 kcal

Yağ 1.7 g

Lif 1.6 g

Doymuş Yağ 0.7 g

Karbonhidrat 10.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Entertaining with Dani Valent 95 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chilli pineapple with coconut crumbs (TM5)

3sa 35 dk

Apple and cranberry farro salad

35 dk

Smoked prawn kebabs with avocado whip

25 dk

Iced four-spice latte (Post-natal)

2sa 10 dk

Crab briks

55 dk

Sicilian prawn salad

40 dk

Thai-style prawn broth with spicy apples

1sa 15 dk

Samke harra

35 dk

Stuffed Portobello mushrooms with caramelised Brussels sprouts

1sa

Coconut & almond jelly with pineapple syrup

25sa 20 dk

Mango rice

35 dk

Turmeric and tequila

24sa 10 dk