Yoghurt soup cups

Yoghurt soup cups

4.3 3 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 10 dk

20 portions

Malzemeler

medium-grain white rice
80 g
garlic clove
1
brown onion cut into halves
120 g
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tbsp
water
800 g
Greek yoghurt
300 g
egg
1
salt to taste
fresh ground black pepper to taste
unsalted butter
1 ½ tbsp
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 200 g after draining)
400 g
dried chilli flakes
½ - 1 tbsp
kale stalks removed and leaves finely chopped
3 stalks

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portions

Sodyum 56.4 mg

Protein 3.6 g

Kalori 297.8 kJ / 71.2 kcal

Yağ 1.7 g

Lif 1.6 g

Doymuş Yağ 0.7 g

Karbonhidrat 10.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Entertaining with Dani Valent 95 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Green smoothie bowl with seeds and berries

10 Min

Apple and cranberry farro salad

35 Min

Iced four-spice latte (Post-natal)

2 Std. 10 Min

Fatayer (spinach turnovers)

1 Std. 35 Min

Vietnamese jackfruit rice paper rolls

1 Std.

Tofu chocolate ice cream

6 Std. 10 Min

Samke harra

35 Min

Stuffed Portobello mushrooms with caramelised Brussels sprouts

1 Std.

Mango rice

35 Min

Nutty matcha balls

40 Min

Mixed seed and nut spread

5 Min

Crab briks

55 Min