Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g di quinoa in chicchi
- 30 g di olio extravergine di oliva
-
½
cucchiaino di salsa tamari
veya ½ cucchiaino di sale - 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato fresco
- 10 g di succo di limone, spremuto fresco
- 50 g di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati e a pezzi (1 cm)
- 300 g di cimette di broccoli a pezzi
- 50 g di mandorle a lamelle
- 100 g di peperoni gialli a pezzi (1 cm)
- 100 g di carote, pelate e a pezzi (1 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1443 kJ / 345 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 36 g
- Yağ
- 18 g
- Lif
- 9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 min
Riso rosso con funghi, totani e ananas (senza glutine)
1h 10 min
Lenticchie al curry e zucca al vapore
1 Std. 15 Min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 Min
Riso venere asparagi e frutti di mare con spiedini di merluzzo e zucchine
50 menit
Riso rosso, asparagi bianchi e salmone
45 Min
Riso pilaf boliviano
55 Min
Insalata di quinoa e lenticchie
35 Min
Pilaf di cavolfiori con patate dolci
45 Min
Tiramisù alle mandorle (vegan)
8 Std. 55 Min
Insalata di quinoa colorata
35 Min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1 godz. 35 min