Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

4 doses

Malzemeler

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 96.1 mg

Protein 19.8 g

Kalori 2493.8 kJ / 596 kcal

Yağ 20.5 g

Lif 8.1 g

Doymuş Yağ 9.6 g

Karbonhidrat 88.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimby Verdes e Alternativas 60 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

45min

Tabuleiro de maçã e pera com especiarias e aveia

1u.

Papas de aveia com pera

10min

Panquecas de frutos do bosque

45min

Papas de aveia com leite de amêndoa

8u.

Crepes de trigo-sarraceno

15min

Mousse de aveia

8u.

Papas de millet

30min

Pão de amêndoa e iogurte

1u. 20min

Porridge

15min

Panquecas de alfarroba

40min

Pão de sementes e tâmaras

1u. 50min