Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

4 doses

Malzemeler

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 96.1 mg

Protein 19.8 g

Kalori 2493.8 kJ / 596 kcal

Yağ 20.5 g

Lif 8.1 g

Doymuş Yağ 9.6 g

Karbonhidrat 88.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimby Verdes e Alternativas 60 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Super hidratante bebida de pequeno almoço

15 dk

Overnight oats de abacaxi e maracujá

8sa

Croissants de laranja vegan

3sa 50 dk

Focaccia com tâmaras, bacon e queijo de cabra

3sa

Bolachas integrais com creme de abacate

40 dk

Bolachas de queijo e alecrim

50 dk

Gelado de figo com amêndoa

9sa 45 dk

Salada desconstruída

35 dk

Tártaro de salmão

1sa 30 dk

Pão de fruta

2sa 55 dk

Hambúrgueres vegetarianos

24sa

Chá verde fresco com erva cidreira e pepino

15 dk