Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

4 doses

Malzemeler

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 96.1 mg

Protein 19.8 g

Kalori 2493.8 kJ / 596 kcal

Yağ 20.5 g

Lif 8.1 g

Doymuş Yağ 9.6 g

Karbonhidrat 88.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimby Verdes e Alternativas 60 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Crumble de maçã e framboesa

1sa 20 dk

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

45 dk

Bolachas de amêndoa e chocolate

40 dk

Overnight oats de abacaxi e maracujá

8sa

Smoothie de iogurte e amora em taça

30 dk

Crumble de amora e maçã

20 dk

Pasta de grão e milho

35 dk

Biscoitos de maçã

30 dk

Bolas energéticas

35 dk

Salada em frasco de massa integral e chicória

35 dk

Bolachas de cenoura, laranja e aveia

50 dk

Barras de cereais com maçã e amendoim

40 dk