Mango-Puten-Hirsotto

Mango-Puten-Hirsotto

3.3 189 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
4 Portionen

Malzemeler

  • Zwiebeln (ca. 140 g), halbiert
    2
  • Möhren in Stücken
    50 g
  • Frühlingszwiebeln in Ringen
    2
  • Olivenöl
    40 g
  • Butter
    40 g
  • Hirse
    250 g
  • Wasser
    600 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Kurkuma, gemahlen
    1 - 2 EL
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    ¼ TL
  • Koriander, gemahlen
    2 Prisen
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Putenbrust, ohne Haut in Stücken (1 cm)
    400 g
  • Mango, reif nur Fruchtfleisch (ca. 250 g), in Stücken (2 cm)
    1

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 32 g
Kalori 2382 kJ / 569 kcal
Yağ 22 g
Lif 10.8 g
Karbonhidrat 54 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...