Cihazlar ve Aksesuarlar
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
2 porcje
Malzemeler
-
15 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
2 filety z ryby o białym mięsie np. dorsza, halibuta, bez skóry i ości (ok. 200 g każdy)
-
sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
-
5 g migdałów, blanszowanych5 g orzechów macadamia, surowych, połówek
-
5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki5 g łodyg trawy cytrynowej, świeżych pokrojonych na 1 cm kawałki
-
1 liść limonki Kaffir, świeży (isteğe bağlı)
-
1 ząbek czosnku
-
25 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
1 ½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1000 g wody
-
100 g ryżu białego, basmati
-
150 g pomidorka koktajlowego
-
5 g liści kolendry, świeżych
-
½ zielonej papryczki chili, świeżej (isteğe bağlı) bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
zielona papryczka chili, świeża pokrojona w plastry, do dekoracji
-
1 limonka pokrojona w ósemki, do skropienia
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1265.5 mg
Protein
37.4 g
Kalori
1926.8 kJ /
460.5 kcal
Yağ
12.9 g
Lif
3.5 g
Doymuş Yağ
2.4 g
Karbonhidrat
50 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Szybkie obiady VI
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur
35 dk
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)
1sa
Pikantny kurczak z komosą ryżową i sałatką
45 dk
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45 dk
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55 dk
Sałatka z bakłażanem i soczewicą
40 dk
Wrapy z hummusem i warzywami
1sa
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1sa
Ryba w stylu Veracruz
45 dk
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)
30 dk
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35 dk
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50 dk