Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima

Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima

4.1 100 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 15 dk

4 raciones

Malzemeler

400 g de garbanzos cocidos (en conserva)
150 g de hojas de espinaca frescas
600 g de agua
100 g de cebolla
40 g de zumo de lima
10 ramitas cilantro fresco (solo las hojas)
½ cucharadita de azúcar
2 cucharadas de mostaza de Dijon
1 diente de ajo
20 g de aceite de oliva virgen extra
½ cucharadita de comino en grano

½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 10.68 g

Kalori 868 kJ / 208 kcal

Yağ 8.2 g

Lif 11.83 g

Karbonhidrat 22.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

¡Como en casa! 80 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pasta con salmón y espinacas

30 dk

Pasta integral con salmón, espárragos, edamame y salsa de aguacate

35 dk

Sopa armenia de repollo

50 dk

Sopa griega de garbanzos

25 dk

Tabulé de coliflor al vapor

40 dk

Sopa de manzana y apio

45 dk

Ensalada de espinacas y ciruelas con vinagreta de mango

10 dk

Ensalada de lentejas con brotes y aguacate

10 dk

Sopa de coliflor con grelos

45 dk

Lentejas con kale

30 dk

Salmón tikka con arroz basmati - India

25 dk

Tabulé de lentejas

10 dk