Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g de lentejas cocidas (en conserva), lavadas y escurridas
- 1 aguacate en láminas
- 1 chorrito de zumo de limón
- 100 g de brotes de soja frescos
- 50 g de brotes de alfalfa
- 200 g de cebolla roja en cuartos
- 20 g de mostaza de Dijon
- 1 cucharadita de azúcar
- 4 - 6 ramitas de cilantro fresco (solo las hojas)
- 25 g de vinagre
- 80 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita de sal
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1467.5 kJ / 351 kcal
- Protein
- 10.3 g
- Karbonhidrat
- 17.8 g
- Yağ
- 26.3 g
- Lif
- 10.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min
Ensalada templada de arroz integral
35 min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55min
Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima
15min
Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate
5h
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50min
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
1h
Ensalada de lentejas con bacalao
10min
Bol de pasta multivegetales con salmón y salsa de cacahuetes
35 min
Ensalada de lentejas al estilo griego
15min
Tabulé de lentejas
10min
Ensalada tabulé de quinoa
25min