Overnight oats proteico

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 6sa 20 dk

4 porções

Malzemeler

chocolate amargo em pedaços (2 cm)
60 g
amendoim torrado sem sal
50 g
aveia em flocos finos
60 g
leite de amêndoas
500 g
500 g leite sem lactose
sal
1 pitada de
sementes de chia
50 g
iogurte grego
150 g
150 g iogurte natural
whey protein de baunilha (ver dica)
60 g
pera sem casca, em cubos pequenos
150 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porção

Sodyum 171.9 mg

Protein 24.9 g

Kalori 1684.5 kJ / 402.6 kcal

Yağ 19.1 g

Lif 11 g

Doymuş Yağ 5.7 g

Karbonhidrat 36.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cozinha proteica 18 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pãezinhos de iogurte com caju e muesli

1h 40min

Doce de abacaxi

45min

Pão de Aveia e Sementes

1h 45min

Panquecas de banana

15min

Quiche de atum sem massa

30min

Papas de aveia de chocolate e pera

8h

Granola de frutos secos e sementes

25min

Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha

10min

OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)

1h 30min

Pão de amêndoa e iogurte

1h 20min

Waffles belgas com salmão fumado e espuma de feta

45min

Rabanadas a vapor

1h

Tümünü göster

Tümünü göster