Quiche vegan de espinafres, tomate e amêndoa

Quiche vegan de espinafres, tomate e amêndoa

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 45 dk

8 doses

Malzemeler

Massa

farinha
250 g
margarina vegetal fria, em pedaços
120 g
água
60 g
sal
½ c. chá de

Recheio

Margarina vegetal q.b. p/ untar
dentes de alho
1 - 2
farinha de soja
30 g
água
60 g
tofu macio escorrido
400 g
azeite
30 g
levedura nutricional
2 c. sopa de
amido
1 c. sopa de
sal
1 c. sopa de
pimenta preta, moída no momento
¼ c. chá de
noz-moscada moída
¼ c. chá de
espinafres descongelados bem espremidos (ver dica)
200 g
pão ralado
2 c. sopa de
tomate-cereja cortado em metades
150 g
amêndoa em palitos
30 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1169.7 mg

Protein 12.5 g

Kalori 1516.2 kJ / 362.4 kcal

Yağ 20.9 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 4.6 g

Karbonhidrat 32.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Praia - Refeições leves 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Smoothie de kiwi e gengibre

10 dk

Gelado de manjericão

8sa 15 dk

Quiche com massa de abacate e recheio de ervilhas - TM6

55 dk

Pão naan express

20 dk

Bao de jaca

1sa 40 dk

Caril thai com arroz de citronela

1sa 15 dk

Mousse de chocolate vegan

2sa 15 dk

Falafel com húmus de beterraba

20 dk

Mini cheesecakes vegan

4sa 30 dk

Abóbora com risoto

1sa 5 dk

Polenta com cogumelos e espinafres

35 dk

Risoto de beterraba

30 dk