Cihazlar ve Aksesuarlar
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Hazırlık 10 dk
Toplam 55 dk
4 portion
Malzemeler
-
pepper (vegetable), any colour any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 gram
-
olive oil20 gram
-
garlic clove thinly sliced1
-
100 gram green bean, frozenasparagus, green cut in pieces (2-3 cm)100 gram
-
broccoli floret150 gram
-
mushroom, fresh quartered100 gram
-
chopped tomatoes, canned100 gram
-
water450 gram
-
paprika, smoked, ground (isteğe bağlı)1 teaspoon
-
1 teaspoon vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbledvegetable stock paste1 heaped teaspoon
-
salt1 teaspoon
-
pepper, ground½ teaspoon
-
rice, white, short-grain200 gram
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
609 mg
Protein
10.4 g
Kalori
1486.5 kJ /
355.3 kcal
Yağ
6.9 g
Lif
11.6 g
Doymuş Yağ
1.4 g
Karbonhidrat
71.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Rice Cooker Brown Rice Salad
1sa 40 dk
Dried Chilli Mee Hoon Kueh
1sa 30 dk
Ricotta gnocchi
2sa
Singapore Curry Chicken Noodles
1sa
Nasi Lemak
45 dk
Nasi Lemak
45 dk
All-in-one Creamy Vegetable Pasta (Diabetes)
40 dk
Risotto with Parmesan Cheese
30 dk
Nasi Lemak Basmati
30 dk
Prawn Pasta with Rocket Pesto
55 dk
Tuna Noodle Bake
1sa 20 dk
One Pot Dry Mee Siam
30 dk