Frittata de espinaca y poro

Frittata de espinaca y poro

4.8 11 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

8 porción

Malzemeler

80 g de queso parmesano cortado en trozos (2 cm)

de queso manchego
15 g de aceite de oliva extra virgen
200 g de poro sólo la parte blanca y cortada en rodajas
80 g de espinaca baby fresca
6 huevos
30 g de leche
40 g de cebollín cortado en trozos
½ cda de perejil deshidratado
2 g de sal marina
2 g de pimienta negra molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 312.8 mg

Protein 10.2 g

Kalori 591.6 kJ / 141.4 kcal

Yağ 8.9 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 5.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rico y Mediterráneo 5 Tarif
Meksika

Verde desde cero 17 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pan alto en proteínas

9sa

Aderezo de atún cremoso

5 dk

Pollo con ensalada templada de papa

55 dk

Tallarines fresco con hongos porcini

1sa

Tiradito de camarones con pasta de ají amarillo

1sa 25 dk

Manteca de almendras

1sa 10 dk

Risotto con calabaza y tocino

25 dk

Quiche de pollo con jitomate con albahaca

1sa

Canelos rellenos de queso ricotta, acelgas y champiñones

1sa

Portobellos a la parrilla con pesto de palta y perejil

Değerlendirme yok

Pescado con peperonata y arroz (dieta antiinflamatoria)

45 dk

Arroz verde con pollo y perejil

20 dk