Frittata de espinaca y poro

Frittata de espinaca y poro

5.0 6 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

8 porción

Malzemeler

80 g de queso parmesano cortado en trozos (2 cm)

de queso manchego
15 g de aceite de oliva extra virgen
200 g de poro sólo la parte blanca y cortada en rodajas
80 g de espinaca baby fresca
6 huevos
30 g de leche
40 g de cebollín cortado en trozos
½ cda de perejil deshidratado
2 g de sal marina
2 g de pimienta negra molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 312.8 mg

Protein 10.2 g

Kalori 591.6 kJ / 141.4 kcal

Yağ 8.9 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 5.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rico y Mediterráneo 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Frittata para el desayuno (Low carb)

25 dk

Tarta de poro y queso

1sa 5 dk

Hongos ostra y risotto de Champagne

35 dk

Risotto con uvas y champiñones

50 dk

Manteca de almendras

1sa 10 dk

Tarta de espinaca con carne y requesón

1sa

Omelette alto en proteínas

30 dk

Pan de caja sin gluten

2sa

Risotto con frutos del mar

55 dk

Salsa de hongos y vino blanco

30 dk

Ensalada de pasta con pollo, arvejas y salsa de palta

35 dk

Quiche de brócoli con harina de quinoa

45 dk