Pescado con peperonata y arroz (dieta antiinflamatoria)

Değerlendirme yok

Hazırlık 30 dk

Toplam 45 dk

4 raciones

Malzemeler

Peperonata

30 g de aceite de oliva
3 dientes de ajo sin la raíz, cortados en láminas
300 - 400 g de pimentón rojo, verde y/o amarillo, cortado en tiras de 0.5 cm.
60 g de salsa de tomate
20 g de vinagre
1 pellizco de jengibre fresco rallado
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida

Pescado al vapor y arroz

400 - 600 g de filetes de pescado blanco cortados en 4
1000 g de agua
1 cucharadita de sal
350 g de arroz

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 775.4 mg

Protein 32.8 g

Kalori 1749 kJ / 418 kcal

Yağ 20.5 g

Lif 30.8 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 48.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Doctor Chef - Oscar Barrera 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Espuma rápida de frutas congeladas

10 dk

Suspiro de limeña

5sa

Ají de gallina

30 dk

Ají de gallina (rápido)

25 dk

Espuma rápida de frutas congeladas

10 dk

Limonada

5 dk

Pisco sour

10 dk

Jugo de arándanos y naranja

Değerlendirme yok

Mousse de maracuyá

2sa 10 dk

Espuma rápida de frutillas y bananas congeladas

10 dk

Jugo de naranja

5 dk

Chardonnay sour

10 dk