Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g de lentejas, remojadas durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
- 100 g de garbanzos secos, remojados durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
- 100 g de hojuelas de avena
- 320 g de agua
- 25 g de psyllium
- 60 g de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol), y más para cubrir
- 1 cdita de sal
- 1 cdita de bicarbonato de sodio
- 10 g de vinagre de sidra
- 30 g de aceite de oliva
- Besin Değeri
- şuna göre 1 rebanadas
- Kalori
- 530 kJ / 126.7 kcal
- Protein
- 6.1 g
- Karbonhidrat
- 18 g
- Yağ
- 3.8 g
- Doymuş Yağ
- 0.5 g
- Lif
- 4 g
- Sodyum
- 182.2 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Crackers de semillas
50 Min
Queso crema casero
40min
Pan de nuez
1h 5min
Galletas saladas de lentejas
1 Std. 30 Min
Barritas de banana y avena
8 godz. 40 min
Pan de caja sin gluten
2h
Harina sin gluten para todo uso
5 min
Pan de almendras, nueces y harina de coco
50 Min
Leche de coco
5 min
Pan de trigo sarraceno, chía y semillas
1 Std. 30 Min
Tarta Fitness de proteína con manzana
1h
Yogur de leche de coco TM6
15 Std.