West-Afrikaanse pinda stoofpot

West-Afrikaanse pinda stoofpot

4.0 5 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

4 portie

Malzemeler

teentjes knoflook
2
uien gehalveerd
100 g
gember, vers wortel in plakjes gesneden (2 mm)
25 g
kokosolie
40 g
zoete aardappelen in blokjes gesneden (2 cm)
400 g
komijn, gemalen
1 tl
zout
1 tl
gedroogde chilivlokken (isteğe bağlı)
1 tl
tomaten passata
200 g
pindakaas glad
150 g
groentebouillonblokje (voor 0,5 l) verkruimeld
1
water
600 g
snijbiet bladeren, grof gehakt
280 g
witte kikkererwten, uit blik en uitgelekt
400 g
korianderbladeren, vers
3 - 4
pinda's, geroosterd (in olie of droog), ongezouten
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 1371 mg

Protein 28 g

Kalori 3183 kJ / 762 kcal

Yağ 42 g

Lif 15.1 g

Doymuş Yağ 16 g

Karbonhidrat 57 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fris van start: 7 dagen gezond koken 28 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Walnotenrisotto met gebakken tomaten

40 dk

Pittige salade met scampi's, wortel en komkommer

20 dk

Worteltaartmuffins met Walnootkruimels

40 dk

Tikka Masala van Bloemkool

30 dk

Pasta met Rode Bietensaus en Feta

40 dk

Geroosterde Bloemkoolsteaks met Salsa en Puree

1sa

Vegan Aubergine Massaman Curry

50 dk

Zoete aardappellasagne

1sa 20 dk

Gele paprika shakshuka met avocado

25 dk

Warme salade met boerenkool, witte bonen, noten en gojibessen

40 dk

Roerbak met aubergines en kofu

1sa 25 dk

Cassoulet van bonen met walnotenpesto

4sa 30 dk