Tikka Masala van Bloemkool

Tikka Masala van Bloemkool

5.0 9 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 portie

Malzemeler

Garam masala

zwarte peperkorrels
2 el
korianderzaad
2 el
komijnzaad
1 el
kruidnagel
1 tl
kardemom, gemalen
½ el
kaneel, gemalen
1 tl
chilipoeder
1 el
kurkuma, gedroogd, gemalen
1 el
gedroogde gemalen gember
1 tl
laurierblad, gedroogd
1
nootmuskaat, gemalen
⅓ tl

Tikka Masala

ui gehalveerd
150 g
ghee in kleinere stukken
60 g
60 g boter, in kleinere stukken
tomatenblokjes uit blik
800 g
800 g tomaten passata
groentebouillonpasta
1 ½ - 2 tl
1 - 1 ½ groentebouillonblokje (voor 0,5 l)
bruine suiker
1 el
1 el suiker
zout
⅓ tl
bloemkoolroosje (van ongeveer 1 bloemkool)
450 - 500 g
witte kikkererwten, uit blik uitgelekt (ongeveer 350 g)
1 blik
room, min. 30% vet
100 g
volle yoghurt
50 - 80 g
room, min. 30% vet om te bestrooien met
koriander, vers voor decoratie

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 990.8 mg

Protein 13.9 g

Kalori 2018.9 kJ / 482.5 kcal

Yağ 29.3 g

Lif 15.8 g

Doymuş Yağ 15.9 g

Karbonhidrat 51.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ready, Set, Cook! 8 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Griekse Broccoli met Rucola Salade Pesto en Geroosterde Citroen

30 dk

West-Afrikaanse pinda stoofpot

50 dk

Pasta met Rode Bietensaus en Feta

40 dk

Geroosterde Bloemkoolsteaks met Salsa en Puree

1sa

Vegan Aubergine Massaman Curry

50 dk

Zoete aardappellasagne

1sa 20 dk

Gele paprika shakshuka met avocado

25 dk

Paella met kidneybonen

55 dk

Mediterraanse parelgerstrisotto

1sa

Walnotenrisotto met gebakken tomaten

40 dk

Moussaka met linzen

2sa 20 dk

Couscoussalade van geroosterde Aubergine en Paprika

35 dk