Groentekebab

Groentekebab

4.3 3 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 40 dk

4 portie

Malzemeler

Yoghurt-fetasaus

teentje knoflook
1
munt, vers afgeplukt
3 stengels
yoghurt, 3,5% V.G.
200 g
zout
¼ tl
peper, gemalen
3 snuifjes
olijfolie
1 tl
feta kaas in stukken
100 g
citroensap
1 el

Vullen en afwerken

olie
25 g
gele paprika in blokjes (2 cm)
100 g
courgette in blokjes (2 cm)
150 g
rode kool in reepjes (zie tip)
70 g
komkommer in blokjes (1-2 cm)
¼
tomaat in blokjes (1-2 cm)
1
rode ui gehalveerd, in plakjes (5 mm)
80 g
wortel in stroken (5 x 0,5 cm)
150 g
pita brood
4
zout
1 tl
zwarte komijnzaadjes
1 tl
nootmuskaat, gemalen
¼ tl
gedroogde chilivlokken
¼ tl
paprika, zoet
½ tl
azijn
1 el
tortilla chips (heet)
8

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 16 g

Kalori 1974 kJ / 471 kcal

Yağ 19 g

Lif 6.5 g

Karbonhidrat 56 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fris van start: 7 dagen gezond koken 28 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

West-Afrikaanse pinda stoofpot

50 Min

Pittige salade met scampi's, wortel en komkommer

20 Min

Vegan Oesterzwam Soep

40 Min

Zoete aardappellasagne

1 Std. 20 Min

Goulash van linzen en champignons

45 Min

Bibimbap burrito

45 Min

Warme salade met boerenkool, witte bonen, noten en gojibessen

40 Min

Roerbak met aubergines en kofu

1 Std. 25 Min

Butternut 'Mac & Cheese'

45 Min

Vegetarische Kaasmuffins met Hazelnoot

45 Min

Curryworst en linzen

1 Std.

Volkoren pizza met aspergeroom, mascarpone en gerookte zalm

4 Std.