Вегетариански медальони

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 порции

Malzemeler

вода
900 г
елда на зърна
100 г
овесени ядки
30 г
смесени семена
50 г
пармезан нарязани на парчета (3 см)
50 г
тиквичка нарязани на парчета (2 см)
100 г
бял лук разрязан на четвъртинки
50 г
морков нарязани на парчета (2 см)
70 г
скилидка чесън
1
пресни листа от босилек
3
листа от магданоз, пресен
2 стръкчета
червен пипер, пушен, смлян (isteğe bağlı) сладък
½ ч. л.
фина морска сол на вкус
1 - 2 щипка
галета,сушена
50 г
студено пресован зехтин
3 - 4 с. л.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 порция

Sodyum 344.1 mg

Protein 13.8 g

Kalori 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.4 g

Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ние празнуваме нашата уникалност 29 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Спанак с ориз

40 Min

Постни лозови сарми

1 Std. 20 Min

Кокосов дал

Keine Bewertungen

Стек от карфиол със салса и пюре

Keine Bewertungen

Киш с праз и сирене Ланкшир

Keine Bewertungen

Броколи по гръцки с песто от рукола и печен лимон

Keine Bewertungen

Шпецле със зелен аспержи и крем сос от див чесън

Keine Bewertungen

Тарт с кестени, гъби и червени боровинки

Keine Bewertungen

Веган масаман къри с патладжан

Keine Bewertungen

Веган Болонезе

Keine Bewertungen

Веган бургери

Keine Bewertungen

Ориз с аспержи, броколи и гъби

Keine Bewertungen

Tümünü göster

Tümünü göster