Ориз с аспержи, броколи и гъби

Değerlendirme yok
Hazırlık 10 dk
Toplam 55 dk
4 порции

Malzemeler

  • чушки всякакъв цвят, нарязани на парчета (1-2 см)
    150 - 180 г
  • зехтин
    20 г
  • скилидка чесън тънко нарязана
    1
  • аспержи, зелени нарязани на парчета (2-3 см)
    100 г
    100 г зелен боб, пресен, или замразен
  • розички броколи
    150 г
  • гъба, прясна разрязана на четвъртинки
    100 г
  • нарязани домати, консервирани
    100 г
  • вода
    450 г
  • червен пипер, пушен, смлян (isteğe bağlı)
    1 ч. л.
  • кубче зеленчуков бульон (за 0,5л)
    1
    1 ч. л. зеленчуков бульон, паста
  • фина морска сол
    1 ч. л.
  • черен пипер, смлян
    ½ ч. л.
  • ориз, бял, късозърнест
    200 г

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 порция

Sodyum 1218.2 mg
Protein 20.7 g
Kalori 2973.1 kJ / 710.6 kcal
Yağ 13.9 g
Lif 23.3 g
Doymuş Yağ 2.9 g
Karbonhidrat 142.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...

Tümünü göster