Wrap integral com sobras de peru e beringela

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 2sa

10 unidades

Malzemeler

água
1200 g
beringelas (530 g aprox.)
2
azeite
60 g
manteiga
10 g
chalota cortada em metades longitudinalmente
250 g
sobras de peru cozinhado (ver dica)
400 g
pasta de caril
40 g
iogurte grego
150 g
alho
1 dente de
sal
1 c. chá de
malagueta (isteğe bağlı) cortada em pedaços
½
hortelã só as folhas
10 g
wraps integrais (40 g cada aprox.)
10
Pistácio picado grosseiramente q.b. p/ guarnecer

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 665 mg

Protein 18.3 g

Kalori 1471 kJ / 351.6 kcal

Yağ 15.1 g

Lif 5.7 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 37.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mercado de inverno 12 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pão de hambúrger

3sa

Iogurte grego com aroma de limão, doce de framboesa e granola

11sa 20 dk

Bombom de tâmaras

30 dk

Smoothie de banana e maracujá

5 dk

Iogurte de frutos vermelhos

12sa 15 dk

Iogurte grego na Varoma

13sa

Iogurte natural com natas

12sa 10 dk

Bifinhos acebolados com cerveja, purê de mandioquinha e vagem ao vapor

1sa

Queijo quark com dica para queijo-creme

15sa 20 dk

Iogurte grego natural

14sa 10 dk

Iogurte natural

14sa

Pão de amêndoa e aveia sem glúten

1sa 35 dk