Rotkrautlasagne mit Tofu-Béchamelsauce (vegan)

3.8 19 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 35 dk

5 Portionen

Malzemeler

Haferflocken
50 g
vegane Margarine etwas mehr zum Einfetten
20 g
Wasser
620 g
Salz
1 ½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
¼ TL
Muskatnuss, frisch gerieben
2 - 3 Prisen
Paprikapulver
1 TL
Kurkuma, gemahlen
1 Msp.
Tofu in Stücken
250 g
Hefeflocken
20 g
Knoblauchzehen halbiert
10 g
Öl
20 g
rote Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
200 g
Rotkraut in Stücken (2-3 cm)
750 - 800 g
Apfelsaft
100 g
Äpfel entkernt, in Stücken, ungeschält
200 g
Essig
10 - 20 g
Kümmelsamen
1 - 2 TL
Majoran, getrocknet
2 TL
Preiselbeerkompott
70 g
70 g Marillenkompott
Speisestärke
2 TL
Leinsamen geschrotet
50 g
Lasagneblätter trocken
250 g
Nüsse und Samen, gemischt gehackt
50 g
Sprossen, frisch z.B. Erbsen- oder Brokkolisprossen
50 - 70 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 854 mg

Protein 22 g

Kalori 2461 kJ / 588 kcal

Yağ 23 g

Lif 14 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 79 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fibermaxxing 5 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fleischlose faschierte Laberl

1sa 10 dk

Gemüse-Tofu-Lasagne

1sa 15 dk

Risottata - Asia Style mit Gemüse

30 dk

Vegane Bolognese

50 dk

Fischlaibchen mit Ofengemüse

30 dk

Veganes Auberginen-Massaman-Curry

50 dk

One-Pot-Hirse

35 dk

Nudeln mit Tempeh und getrockneten Tomaten

30 dk

Erdäpfel-Spinat-Auflauf mit Paradeissauce

35 dk

Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren

40 dk

Babyfreundliches Erdäpfel-Spinat-Erbsen-Curry mit Chapatis

1sa 25 dk

Italienische Frittata

35 dk