Rotkrautlasagne mit Tofu-Béchamelsauce (vegan)

3.9 22 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 35 dk

5 Portionen

Malzemeler

Haferflocken
50 g
vegane Margarine etwas mehr zum Einfetten
20 g
Wasser
620 g
Salz
1 ½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
¼ TL
Muskatnuss, frisch gerieben
2 - 3 Prisen
Paprikapulver
1 TL
Kurkuma, gemahlen
1 Msp.
Tofu in Stücken
250 g
Hefeflocken
20 g
Knoblauchzehen halbiert
10 g
Öl
20 g
rote Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
200 g
Rotkraut in Stücken (2-3 cm)
750 - 800 g
Apfelsaft
100 g
Äpfel entkernt, in Stücken, ungeschält
200 g
Essig
10 - 20 g
Kümmelsamen
1 - 2 TL
Majoran, getrocknet
2 TL
Preiselbeerkompott
70 g
70 g Marillenkompott
Speisestärke
2 TL
Leinsamen geschrotet
50 g
Lasagneblätter trocken
250 g
Nüsse und Samen, gemischt gehackt
50 g
Sprossen, frisch z.B. Erbsen- oder Brokkolisprossen
50 - 70 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 854 mg

Protein 22 g

Kalori 2461 kJ / 588 kcal

Yağ 23 g

Lif 14 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 79 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fibermaxxing 5 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

One Pot Pasta

30min

Onigiri

2h

Spaghetti mit Rote-Rüben-Walnuss-Pesto

25min

Spaghetti Bolognese

45min

Risottata - Asia Style mit Gemüse

30min

Risottata - Spargel, Brokkoli und Schwammerl

40min

Lasagne Bolognese mit grünen Spinat-Teigblättern

3h

Spaghetti

15min

Schnelle Spätzle

25min

Spaghetti Carbonara

35min

Cremiger vegetarischer Reis

40min

Tortellini-Spinat-Auflauf

1h

Tümünü göster

Tümünü göster