Cihazlar ve Aksesuarlar
Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο
Hazırlık 10 dk
Toplam 1sa
4 μερίδες
Malzemeler
-
νερό1000 γρ.
-
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα250 γρ.
-
ελαιόλαδο80 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα80 γρ.
-
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα3 κλωνάρια
-
μηλόξιδο20 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
φρέσκο σπανάκι baby150 γρ.
-
φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα50 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
631.4 mg
Protein
3 g
Kalori
927.2 kJ /
221.6 kcal
Yağ
20.2 g
Lif
3.8 g
Doymuş Yağ
2.9 g
Karbonhidrat
9.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Blue Zones
10 Tarif
Yunanistan
Yunanistan
Αλχημιστής της φύσης
10 Tarif
Yunanistan
Yunanistan
Bunları da beğenebilirsiniz...
Cheesecake με γιαούρτι, μασκαρπόνε και μαρμελάδα βατόμουρο
1sa 10 dk
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25 dk
Smoothie με βατόμουρα και βρώμη
10 dk
Σπαγγέτι με μπιφτεκάκια βοδινά και σάλτσα βέρντε
30 dk
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
35 dk
Κριθαράκι λεμονάτο
40 dk
Μπρόκολο με λεμόνι και σκόρδο
20 dk
Πατάτες baby στον ατμό με φρέσκα βότανα και σκόρδο
50 dk
Σταφιδόψωμα
1sa
Γαρίδες σκορδάτες (ορεκτικό)
25 dk
Ριζότο με θαλασσινά
1sa 15 dk
Πατατοσαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού
40 dk