Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 μερίδες

Malzemeler

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
80 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
80 γρ.
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια
μηλόξιδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκο σπανάκι baby
150 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
50 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 631.4 mg

Protein 3 g

Kalori 927.2 kJ / 221.6 kcal

Yağ 20.2 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 2.9 g

Karbonhidrat 9.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Blue Zones 10 Tarif
Yunanistan

Αλχημιστής της φύσης 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cheesecake με γιαούρτι, μασκαρπόνε και μαρμελάδα βατόμουρο

1hod. 10min.

Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά

25min.

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

10min.

Σπαγγέτι με μπιφτεκάκια βοδινά και σάλτσα βέρντε

30min.

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

35min.

Κριθαράκι λεμονάτο

40min.

Μπρόκολο με λεμόνι και σκόρδο

20min.

Πατάτες baby στον ατμό με φρέσκα βότανα και σκόρδο

50min.

Σταφιδόψωμα

1hod.

Γαρίδες σκορδάτες (ορεκτικό)

25min.

Ριζότο με θαλασσινά

1hod. 15min.

Πατατοσαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού

40min.