Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 μερίδες

Malzemeler

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
80 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
80 γρ.
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια
μηλόξιδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκο σπανάκι baby
150 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
50 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 631.4 mg

Protein 3 g

Kalori 927.2 kJ / 221.6 kcal

Yağ 20.2 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 2.9 g

Karbonhidrat 9.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Blue Zones 10 Tarif
Yunanistan

Αλχημιστής της φύσης 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Κέικ μελομακάρονο

2sa 20 dk

Χυμός καρπούζι

10 dk

Σαλάτα του Καίσαρα με κοτόπουλο

30 dk

Σαλάτα παντζάρι με βινεγκρέτ αρωματισμένη με βαλσάμικο και πορτοκάλι σαγκουίνι

35 dk

Πατατοσαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού

40 dk

Τονωτικός χυμός για λαμπερό δέρμα

10 dk

Σαλάτα με θαλασσινά, γουακαμόλε και σάλτσα ροδιού

55 dk

Πέννες με μύδια

1sa 5 dk

Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου

40 dk

Πατατοσαλάτα με αυγά

40 dk

Μπρόκολο με λεμόνι και σκόρδο

20 dk

Ριζότο με λεμόνι

30 dk