Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 μερίδες

Malzemeler

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
80 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
80 γρ.
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια
μηλόξιδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκο σπανάκι baby
150 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
50 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 631.4 mg

Protein 3 g

Kalori 927.2 kJ / 221.6 kcal

Yağ 20.2 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 2.9 g

Karbonhidrat 9.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Blue Zones 10 Tarif
Yunanistan

Αλχημιστής της φύσης 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Καγιανάς

40 dk

Μπράουνις με λευκή σοκολάτα, σμέουρα και φιστίκια Αιγίνης (χωρίς γλουτένη)

1sa 15 dk

Χυμός καρπούζι

10 dk

Ομελέτα στον ατμό

1sa 15 dk

Πέννες με μύδια

1sa 5 dk

Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά

25 dk

Γαρίδες με κόκκινη σάλτσα

40 dk

Ριζότο με θαλασσινά

1sa 15 dk

Κρεμώδης σάλτσα με μανιτάρια και λευκό κρασί

30 dk

Μακαρόνια ολικής με ωμοφαγική σάλτσα ντομάτας

30 dk

Μπρόκολο με λεμόνι και σκόρδο

20 dk

Πατατοσαλάτα με αυγά

40 dk