Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

3.0 2 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 κομμάτια

Malzemeler

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι

Protein 24 g

Kalori 1344 kJ / 321 kcal

Yağ 23 g

Lif 1.5 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Παγωτό γιαούρτι με μάνγκο

5 dk

Φιστικοβούτυρο

10 dk

Γκουακαμόλε

5 dk

Μάφινς μήλου με κανέλα

35 dk

Πατάτες baby στον ατμό με φρέσκα βότανα και σκόρδο

50 dk

Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα

15 dk

Κέικ καρύδας νηστίσιμο

2sa 10 dk

Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)

20 dk

Ριζότο με θαλασσινά

1sa 15 dk

Μεσογειακό ρύζι με ντομάτα

40 dk

Πατατοσαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού

40 dk

Μακαρόνια ολικής με ωμοφαγική σάλτσα ντομάτας

30 dk