Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

1.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 κομμάτια

Malzemeler

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι

Protein 24 g

Kalori 1344 kJ / 321 kcal

Yağ 23 g

Lif 1.5 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Κοτόπουλο Μιλανέζα

55 dk

Μαρμελάδα από νεράτζια

2sa 30 dk

Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)

20 dk

Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)

20 dk

Vegan παγωτό φράουλας

5 dk

Γιαουρτόκρεμα

4sa 20 dk

Κέικ καρότου νηστίσιμο

3sa 30 dk

Μακαρόνια ολικής με ωμοφαγική σάλτσα ντομάτας

30 dk

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20 dk

Μάφινς μήλου με κανέλα

35 dk

Μεσογειακό ρύζι με ντομάτα

40 dk

Κέικ μήλου με κανέλα

1sa 45 dk