Mini shakshukas verdes

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

8 unidades

Malzemeler

azeite
20 g
alho-francês cortado em fatias (1 cm aprox.)
170 g
folhas de espinafres, frescas
40 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços
40 g
alho
1 dente de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
coentros em pó
½ c. chá de
sementes de funcho secas
½ c. chá de
sal
¼ c. chá de
ovos
8
ervilhas congeladas
4 c. sopa de
Sumagre (isteğe bağlı) q.b. p/ polvilhar
água
500 g
Pão torrado q.b. p/ servir
Abacate q.b. p/ servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 168.6 mg

Protein 8.3 g

Kalori 534.1 kJ / 127.6 kcal

Yağ 8.2 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 4.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Forma Universo 12 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Peru assado recheado com panceta, limão e ervas

Peru assado recheado com panceta, limão e ervas

Değerlendirme yok

Wraps Caribenhos

Wraps Caribenhos

Değerlendirme yok

Smoothie tiramisu

Smoothie tiramisu

Değerlendirme yok

Bombas proteicas de chocolate e amendoim

Bombas proteicas de chocolate e amendoim

50 dk

Pad Thai de camarão

Pad Thai de camarão

45 dk

Sorbet e espuma de frutas sem açúcar

Sorbet e espuma de frutas sem açúcar

5 dk

Pão pita

Pão pita

1sa 10 dk

Arroz de frango com caril

Arroz de frango com caril

Değerlendirme yok

Salada de trigo sarraceno e queijo de cabra assado

Salada de trigo sarraceno e queijo de cabra assado

Değerlendirme yok

Manteiga ghee

Manteiga ghee

1sa 10 dk

Ceviche de robalo com leche de tigre

Ceviche de robalo com leche de tigre

2sa 15 dk

Pãezinhos a vapor com chouriço

Pãezinhos a vapor com chouriço

2sa