Mini shakshukas verdes

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

8 unidades

Malzemeler

azeite
20 g
alho-francês cortado em fatias (1 cm aprox.)
170 g
folhas de espinafres, frescas
40 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços
40 g
alho
1 dente de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
coentros em pó
½ c. chá de
sementes de funcho secas
½ c. chá de
sal
¼ c. chá de
ovos
8
ervilhas congeladas
4 c. sopa de
Sumagre (isteğe bağlı) q.b. p/ polvilhar
água
500 g
Pão torrado q.b. p/ servir
Abacate q.b. p/ servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 168.6 mg

Protein 8.3 g

Kalori 534.1 kJ / 127.6 kcal

Yağ 8.2 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 4.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Forma Universo 12 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Almôndegas em molho de tomate

Değerlendirme yok

Bolachas de macadâmia e chocolate

Değerlendirme yok

Sopa creme de abóbora com casca e sementes

40 dk

Molho de chimichurri

10 dk

Bruschetta de presunto parma e figo

Değerlendirme yok

Terrine de beterraba e queijo de cabra - TM5

Değerlendirme yok

Mistura de caril em pó

5 dk

Creme de lentilhas picante com seitan - TM31

35 dk

Sopa de abóbora

35 dk

Gaspacho

1sa 15 dk

Sopa 3 C's

45sa

Molho "tomate frito"

35 dk