Mini shakshukas verdes

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

8 unidades

Malzemeler

azeite
20 g
alho-francês cortado em fatias (1 cm aprox.)
170 g
folhas de espinafres, frescas
40 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços
40 g
alho
1 dente de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
coentros em pó
½ c. chá de
sementes de funcho secas
½ c. chá de
sal
¼ c. chá de
ovos
8
ervilhas congeladas
4 c. sopa de
Sumagre (isteğe bağlı) q.b. p/ polvilhar
água
500 g
Pão torrado q.b. p/ servir
Abacate q.b. p/ servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 168.6 mg

Protein 8.3 g

Kalori 534.1 kJ / 127.6 kcal

Yağ 8.2 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 4.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Forma Universo 12 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cogumelos recheados com bacon e alheira e arroz de grelos

45 dk

Salada de morango e burrata com pesto

20 dk

Salada de gaspacho com frango assado

10 dk

Salada de brócolos, maçã e carne

25 dk

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

20 dk

Salada de quinoa com tofu

55 dk

Salada mediterrânica de polvo

40 dk

Ovos coreanos marinados

30 dk

Salada verde com molho "green goddess"

20 dk

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 dk

Donuts de sushi

50 dk

Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego

50 dk

Tümünü göster

Tümünü göster