Zielone minishakshuki

3.9 14 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

8 porcja

Malzemeler

20 g oleju

20 g oliwy z oliwek
170 g pora tylko biała część, pokrojona w 1 cm plastry
40 g liści szpinaku, świeżych
40 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej na kawałki
1 ząbek czosnku
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki kolendry, mielonej
½ łyżeczki nasion kopru włoskiego, suszonych
¼ łyżeczki soli
8 jajek
4 łyżki zielonego groszku, mrożonego
sumak (isteğe bağlı) do posypania
500 g wody
grzanki do podania
awokado pokrojone w plastry, do podania

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 168.6 mg

Protein 8.3 g

Kalori 531.2 kJ / 127 kcal

Yağ 8.3 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 4.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Nester 47 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Szwajcarskie brioszki z łososiem i sosem beszamelowym (Brioche suisse)

2sa

Spiralizowana cukinia w kremowym pesto z awokado (TM7, TM6, TM5)

30 dk

Czekoladowo-orzechowe bomby proteinowe

50 dk

Muffiny warzywno-jajeczne z wędzonym łososiem

45 dk

Omlety na parze z krewetkami

35 dk

Kanapeczki z pieczonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)

3sa 15 dk

Placki ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

55 dk

Kanapki rainbow (TM6, TM7)

40 dk

Ślimaczki z pesto na parze

2sa 5 dk

Wieniec z ciasta francuskiego z pieczonymi warzywami

1sa 40 dk

Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM6, TM7)

1sa 10 dk

Pieczone pomidorki w zalewie miodowo-rozmarynowej

45 dk