Linguado com arroz de grelos

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 doses

Malzemeler

azeite mais q.b. p/ temperar
70 g
folhas de tomilho-limão
1 c. sopa de
linguados (300 g cada unid. aprox.)
4
sal
3 c. chá de
limão só o sumo
½
folhas de tomilho-limão
1 c. chá de
dentes de alho laminados
2
grelos de nabo arranjados
250 g
250 g grelos da couve, arranjados
água
1100 g
arroz carolino
300 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 2082.9 mg

Protein 44.1 g

Kalori 2361.6 kJ / 564.5 kcal

Yağ 14 g

Lif 1.6 g

Doymuş Yağ 2.5 g

Karbonhidrat 62.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mercado de outono 16 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Peitos de pato com couve salteada

1sa 45 dk

Menu: Atum em molho de tomate com arroz e Doce de pêssego com bolacha

45 dk

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

45 dk

Bacalhau no forno

45 dk

Lombinho de porco Wellington com puré de ervilhas e molho de champanhe

1sa 15 dk

Maruca com batatinhas novas e molho de alho-francês e cenoura

45 dk

Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate

35 dk

Roupa velha de peru

1sa 10 dk

Omelete de camarão e coentros

35 dk

Ovas à portuguesa

1sa 30 dk

Filetes de peixe com batata gratinada - TM5

1sa 10 dk

Esparguete preto com lulas de conserva

30 dk