Linguado com arroz de grelos

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Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 doses

Malzemeler

azeite mais q.b. p/ temperar
70 g
folhas de tomilho-limão
1 c. sopa de
linguados (300 g cada unid. aprox.)
4
sal
3 c. chá de
limão só o sumo
½
folhas de tomilho-limão
1 c. chá de
dentes de alho laminados
2
grelos de nabo arranjados
250 g
250 g grelos da couve, arranjados
água
1100 g
arroz carolino
300 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 2082.9 mg

Protein 44.1 g

Kalori 2361.6 kJ / 564.5 kcal

Yağ 14 g

Lif 1.6 g

Doymuş Yağ 2.5 g

Karbonhidrat 62.3 g

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