Cihazlar ve Aksesuarlar
Salmon, Quinoa, Feta and Vegetable Salad
Hazırlık 30 dk
Toplam 50 dk
6 portions
Malzemeler
-
lemon zest only, no white pith½
-
fresh mixed herbs leaves only, divided (see Tip)10 - 12 sprigs
-
garlic clove1
-
2 pinches dried chili flakesfresh chili½
-
olive oil divided2 oz
-
water42 oz
-
salt divided1 ½ tsp
-
quinoa3 ½ oz
-
fresh salmon fillets, skinless (1 in. thick)21 oz
-
5 ½ oz green pepper, cut into pieces (1 in.)red bell pepper cut into pieces (1 in.)5 ½ oz
-
red onion cut into pieces (1 in.)2 oz
-
cucumber cut into pieces (1 in.)4 oz
-
feta cheese cut into pieces (1 in.), divided5 oz
-
Dijon mustard1 tsp
-
vinegar1 tbsp
-
ground black pepper2 pinches
-
cherry tomatoes halves10 ½ oz
-
3 ½ oz kale, thinly slicedfresh baby spinach thinly sliced3 ½ oz
-
avocado diced1
-
pumpkin seeds (isteğe bağlı)1 tbsp
-
dried cranberries (isteğe bağlı)2 tbsp
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
29 g
Kalori
2238 kJ /
534 kcal
Yağ
37 g
Lif
6 g
Karbonhidrat
19 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Steaming - Layers of Flavors
11 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri
Amerika Birleşik Devletleri
Bunları da beğenebilirsiniz...
Chicken Caprese Pasta Salad
25 dk
Southwest Quinoa
40 dk
Cooking Long Pasta
Değerlendirme yok
Chicken and Mushroom Rice
30 dk
Chili Oil Noodles
30 dk
Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)
1sa 15 dk
Orange Salmon with Broccoli Couscous
35 dk
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1sa
Grated Potato Pancakes (TM7/6)
35 dk
Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6 Metric)
45 dk
Shrimp Tacos with Salsa
25 dk
Arnold Palmer Lemonade
20 dk