Wraps de hummus y verduras

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porciones

Malzemeler

1 diente de ajo
200 g de garbanzo blanco, enlatado escurrido
30 g de agua
15 g de jugo de limón amarillo
20 g de tahini
½ cdita de sal
75 g de aceite de oliva
200 g de calabacita cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
200 g de pimiento rojo cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de harina de (Ø 22 cm)
cebolla morada en rebanadas finas, para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps del mundo 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Poke bowl alto en proteínas

1sa

Lasaña a la boloñesa.

3sa

Esquites de chayote

25 dk

Pan integral y albóndigas de pollo

2sa

Sopa de verduras con pesto de nuez de la india TM6

2sa 20 dk

Fetuccini con hongos TM6

1sa

Ensalada de pepino, aguacate y garbanzos crujientes

45 dk

Fideos con salsa boloñesa

40 dk

Sopa vegana de hongos, poro y arroz salvaje con pan tostado

45 dk

Brócoli con limón y ajo

20 dk

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

40 dk

Ensalada fresca de quinoa

25 dk