Wraps de hummus y verduras

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porciones

Malzemeler

1 diente de ajo
200 g de garbanzo blanco, enlatado escurrido
30 g de agua
15 g de jugo de limón amarillo
20 g de tahini
½ cdita de sal
75 g de aceite de oliva
200 g de calabacita cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
200 g de pimiento rojo cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de harina de (Ø 22 cm)
cebolla morada en rebanadas finas, para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps del mundo 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Batido energizante

10 dk

Granola

25 dk

Arroz con kimchi y verduras con huevo frito

50 dk

Tagliatelle con pesto de chícharo y huevos poché

30 dk

Ensalada para aumentar el colágeno

40 dk

Salmón y verduras al vapor con arroz amarillo y pasas

40 dk

Spaguetti con calabaza y chile poblano

50 dk

Arroz con crema de garbanzos

40 dk

Harina de arroz

5 dk

Avena con plátano y miel

10 dk

Tostadas vegetarianas con pimiento asado y pasta de nuez de la india

5 dk

Pollo al limón y parmesano con cintas de calabacita

30 dk