Medaglioni alle verdure

4.0 4 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porzioni

Malzemeler

900 g di acqua
100 g di grano saraceno
30 g di fiocchi d'avena fini
50 g di semi misti
50 g di Parmigiano reggiano a pezzi (2-3 cm)
100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
50 g di cipolle in quarti
80 g di carote a pezzi (2 cm)
1 spicchio di aglio
3 foglie di basilico fresco
5 g di foglie di prezzemolo, fresche
½ cucchiaino di paprica, affumicata, in grani (isteğe bağlı)
½ cucchiaino di pepe macinato
1 cucchiaino di sale
50 g di pangrattato
3 - 4 cucchiai di olio di semi di girasole

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 334 mg

Protein 14 g

Kalori 1673 kJ / 400 kcal

Yağ 23 g

Lif 5.9 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 38 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cucinare come non mai. 203 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Wrap con hummus e verdure grigliate

30 dk

Salse 4 in 1 per fondue chinoise

Değerlendirme yok

Curry di zucca

30 dk

Strudel di cavolo rosso

1sa 25 dk

Torta salata alle verdure

1sa

Dahl di lenticchie con spinaci

35 dk

Rösti di verdure con crema ai funghi (TM5)

1sa 15 dk

Torta senza glutine alle mandorle

50 dk

Börek in teglia

1sa

Frittelle di verdure multicolori

20 dk

Cake al limone sofficissimo

1sa 30 dk

Noodles Mie con verdure in salsa di cocco e arachidi

40 dk