Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

2.7 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

4 portion

Malzemeler

paneer cheese cubed (3.5 cm/1 in.)
200 g
garam masala
4 tsp
cumin, ground
2 tsp
rice, brown "low GI" (see Tip)
140 g
water
995 g
zucchini cubed (1.5 cm/½ in.)
85 g
extra virgin olive oil
15 g
onion cut into halves
140 g
ginger, fresh peeled and sliced
1 inch
garlic clove
2
chilli, green, long trimmed
½
cilantro, fresh tiges et racines, feuilles réservées
1 bunch
baby spinach, fresh
200 g
chickpea, canned no-added salt, rinsed and drained
395 g
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g
chilli, green, long thinly sliced, to garnish
½
lemon cut into wedges

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 475 mg

Protein 20.2 g

Kalori 1879.2 kJ / 449.1 kcal

Yağ 12.8 g

Lif 15.6 g

Doymuş Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 68.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recipes for Diabetics - CA 11 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Potato Curry Soup

35 dk

Gazpacho

1sa 15 dk

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

1sa 25 dk

Folded Herb Bread

1sa 10 dk

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

40 dk

Vegan Oyster Mushroom Soup

40 dk

Sautéed Vegetables with Broccoli Sauce

30 dk

Cauliflower Tabbouleh

10 dk

Gazpacho

1sa 15 dk

Gazpacho

1sa 15 dk

Salmorejo

10 dk

Chickpea Ratatouille

1sa