Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

6 Stück

Malzemeler

Tomaten
200 g
Karotten
140 g
Zucchetti (siehe Tipp)
160 g
Gruyère in Stücken (2-3 cm)
120 g
120 g Edamer, in Stücken (2-3 cm)
Zwiebel halbiert
50 g
Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
300 g
Wasser
150 g
Gemüsebouillon Paste
½ TL
Tomatenpüree
20 g
Cayennepfeffer, gemahlen
3 Prisen
Salz nach Geschmack
¼ - ½ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
3 Prisen
Taco Shells
6
Chiliflocken (isteğe bağlı) zum Bestreuen
Koriander, frisch gehackt
10 g
Crème fraîche zum Garnieren
100 g
Limette in Scheiben oder Spalten, zum Servieren
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Stück

Sodyum 514 mg

Protein 11 g

Kalori 1054 kJ / 252 kcal

Yağ 14 g

Lif 6 g

Doymuş Yağ 7 g

Karbonhidrat 23 g

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