Tajska zupa Tom Yum ze spiralizowaną cukinią (TM5)

Tajska zupa Tom Yum ze spiralizowaną cukinią (TM5)

3.9 11 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 45 dk
4 porcje

Malzemeler

  • 600 g cukinii Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżka czerwonej pasty curry
  • 20 g oleju
  • 1 łyżeczka trawy cytrynowej, suszonej
  • 5 g korzenia galangalu, suszonego, mielonego (isteğe bağlı)
  • ½ łyżeczki liści limonki Kaffir, suszonych (isteğe bağlı)
  • 1 łyżeczka cukru (isteğe bağlı)
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 1 łyżka sosu rybnego
  • 1200 g wody
  • 200 g krewetek, surowych, dużych, obranych
    200 g krewetek, mrożonych, obranych, uprzednio rozmrożonych
  • 100 g steka z polędwicy wołowej pokrojonego w 0,5 cm plastry
    100 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 0,5 cm plastry
  • 100 g minikolb kukurydzy, konserwowych
  • 30 g soku z limonki świeżo wyciśniętego
  • 80 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 1 limonka pokrojona w plastry
  • 4 łyżki kolendry, świeżej tylko liście
  • 1 papryczka chili cayenne, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona w plastry

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1316.8 mg
Protein 16.4 g
Kalori 1206.1 kJ / 288.3 kcal
Yağ 17.3 g
Lif 4.1 g
Doymuş Yağ 6.7 g
Karbonhidrat 19.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...